La démence numérique : quand les leaders perdent le nord

Podcast M360Shift - Martin Gagnon

Podcast M360Shift

Libérez-vous de la démence numérique au travail

Notifications, urgences, surcharge mentale… Et si la vraie révolution du leadership commençait par une déconnexion stratégique ? Dans cet épisode #111, on explore comment retrouver clarté, présence et performance dans un monde hyperconnecté.

Sommaire du Blog - Démence numérique

Sommaire des points saillants

La démence numérique affecte de plus en plus de dirigeants : surcharge cognitive, perte de concentration, décisions réactives, fatigue chronique.
Ce phénomène crée une illusion de productivité, alors qu’il mine la clarté, la vision stratégique et la qualité des relations humaines.
Un cas concret avec Michel, dirigeant d’entreprise, illustre comment il a repris le contrôle de son attention grâce au programme Leadership, Productivité & Résultats et à l’app M360+ avec son Habit tracker M31.
En adoptant des rituels simples (comme commencer sa journée sans écran ou définir 3 priorités majeures), Michel a retrouvé une présence authentique, une énergie renouvelée et une meilleure qualité de leadership.
Être un leader en 2025, ce n’est plus tout faire — c’est mieux être : aligné, présent et maître de son attention.
Des solutions simples, humaines et mesurables existent pour sortir du brouillard numérique et redevenir un leader pleinement conscient.

Et vous, êtes-vous en contrôle de votre attention… ou est-elle en train de vous contrôler ?

Explorez dès maintenant l’écosystème M360 et transformez votre manière de diriger.

La démence numérique : et si vous redeveniez maître de votre attention ?

Temps de lecture : 5 à 6 minutes

Il y a quelques mois, lors d’une rencontre avec un dirigeant d’entreprise manufacturière de la région de Québec, que j’appellerai Michel pour préserver sa confidentialité, j’ai eu un choc. Ce n’était pas sa feuille de route impressionnante qui m’a frappé. C’était sa détresse.

« Donald, je termine mes journées épuisé… sans vraiment savoir ce que j’ai accompli. Je passe de réunion en notification, de textos urgents à des décisions bâclées. Ma tête ne m’appartient plus. »

Ce qu’il vivait, c’est ce que j’appelle la démence numérique.

Quand la connexion permanente devient une déconnexion intérieure

La démence numérique n’est pas une maladie reconnue officiellement, mais elle est bien réelle. C’est ce brouillard mental que vous ressentez quand votre attention est fragmentée, captée sans cesse par votre téléphone, vos courriels, vos alertes Teams, vos appels entrants, vos réseaux sociaux, vos textos…

On vit avec l’illusion d’être productif, alors qu’on est simplement hyperactif numériquement.

« L’attention est la nouvelle monnaie du 21e siècle. » — Tristan Harris

Et si vous, en tant que leader, redeveniez gardien de votre attention, plutôt que d’en être la victime ?

Une spirale descendante qui affecte tout : décisions, énergie, relations

Impact de la démence numérique	Symptômes chez le leader	Conséquences pour l’entreprise
Fragmentation de l’attention	Difficulté à se concentrer plus de 10 minutes	Perte de direction claire
Hyperstimulation constante	Fatigue mentale chronique	Décisions réactives
Perte de présence réelle	Désengagement dans les conversations	Relations d’équipe affaiblies
Confusion entre urgent et important	Sensation de toujours courir	Projets stratégiques mis de côté

Un cas réel : Comment Michel a repris le contrôle

Michel a rejoint le programme Leadership, Productivité & Résultats de M360. Avec le M31 (habit tracker) de l’app M360+, il a instauré trois rituels :

Commencer la journée sans écran pendant 30 minutes
Écrire ses 3 priorités M du jour dans son carnet
Faire un check-in de présence avant chaque réunion

Après 60 jours ? Il dort mieux, délègue mieux, et est plus présent pour son équipe.

Être un leader en 2025 : ce n’est pas tout faire, c’est mieux être

Le leadership commence par la gestion de soi. Et cela passe par le respect de son attention. Pas par rigidité, mais par respect :

Pour vos idées profondes
Pour vos collaborateurs
Pour vos proches
Et pour vous-même

Comment briser la spirale : 4 actions simples

Action	Objectif	Outil M360
Créer un rituel du matin sans écran	Démarrer avec clarté	M31
Planifier 3 priorités M par jour	Aligner actions et vision	Cahier M360
Mode avion 90 min/jour	Récupérer l’attention	Bloc de focus (LPR)
Bilan écrit en fin de journée	Intégrer et ajuster	App M360+

Le vrai pouvoir d’un leader, c’est la présence

« Tu ne peux pas inspirer ton équipe si tu es toujours distrait. » — Donald Fleming

Votre pouvoir ne vient pas de votre titre. Il vient de votre capacité à être là. Pleinement.

Ce que vous pouvez faire dès maintenant

Téléchargez l’app M360+ et activez un rituel M31
Reprenez 30 minutes pour revoir votre routine matinale
Réservez votre place dans la prochaine cohorte du programme

Conclusion : un appel à ralentir pour mieux avancer

Dans un monde qui exige toujours plus, celui qui ralentit devient plus puissant.
Reprenez le pouvoir sur votre attention. Vos équipes ont besoin d’un leader présent, pas d’un gestionnaire épuisé.

Avec cœur,
Donald Fleming
Coach en leadership – Fondateur de l’écosystème M360
www.m360leader.com

#leadershipconscient #presenceauthentique #gestionhumanisée

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