Être présent pour être productif...

Chez M360 Leader, on voit l’inverse tous les jours : des dirigeants qui réapprennent à habiter leur présent… et qui multiplient leurs résultats sans s’épuiser. Ce texte vous propose une voie concrète, humaine et mesurable pour y arriver, en s’appuyant sur l’écosystème M360 (le programme Leadership, productivité et résultats, l’app M360+ avec son Habit tracker, et M360meet, notre calculateur du coût de réunion en temps réel).

« La cohérence au quotidien crée des victoires invisibles. »

- Donald Fleming

Fondateur, M360 Leader

Pourquoi le présent vous échappe

Les données sont claires : l’attention se fragmente. La chercheuse Gloria Mark montre qu’en moyenne nous restons 47 secondes sur une même fenêtre avant de basculer ailleurs. Imaginez la quantité d’énergie perdue en re-démarrage cognitif. (GLORIA MARK, PhD)

En parallèle, la “journée de travail infinie” gagne du terrain : pics de messages en milieu de matinée, réunions qui s’enchaînent, applications multiples… Les signaux de productivité analysés par Microsoft décrivent un système qui épuise la capacité de concentration et étire le travail sur des plages déraisonnables. (Source: Microsoft)

Enfin, les réunions. Elles coûtent du temps et de l’argent bien au-delà de ce qu’on imagine : HBR estimait déjà qu’une seule réunion hebdomadaire de cadres intermédiaires pouvait coûter 15 M$ par an dans une grande entreprise. (hbr.org)

Une bonne nouvelle : l’attention se rééduque

La science confirme que des interventions simples et régulières rétablissent la qualité du présent :

• Des essais cliniques récents montrent qu’une méditation de pleine conscience digitale réduit le stress lié au travail et augmente l’engagement. (JAMA Network)
• La formation d’une habitude robuste demande de la répétition sur plusieurs semaines ; la médiane observée est d’environ 66 jours (avec de grandes variations), ce qui plaide pour un accompagnement outillé et patient. (Wiley Online Library)

Étude de cas (réel, anonymisé) — “Revenir dans la pièce”

Nadia, directrice des opérations d’une PME tech, arrivait à la fin de chaque journée avec une sensation d’inachevé. L’agenda vibrait ; les équipes attendaient des arbitrages ; les décisions s’étiraient. Avec Pascal Dubois, coach exécutif d’expérience et nouveau partenaire d’affaires M360, elle a suivi un parcours simple en trois temps :

1. Voir — cartographie de l’attention et audit des réunions avec M360meet. Résultat : 14 h/sem. en réunions récurrentes, dont 40 % sans décision explicite. (Le chiffre choque, c’est le but : se confronter aux coûts réels.)
2. Structurer — mise en place du rituel M360+ : deux blocs Deep Work protégés/jour, et un “sas de reprise” de 3 minutes (respiration + intention).
3. Ancrer — Habit tracker de M360+ (micro-habitudes : préparer l’objectif de réunion, fermer la messagerie en Deep Work, consigner la décision en fin de meeting). La logique : répéter, mesurer, ajuster, jusqu’à l’automaticité.

Effets en 6 semaines : délai moyen de décision réduit de 32 %, deux réunions récurrentes supprimées, moral d’équipe en hausse (baromètre interne), et surtout le témoignage de Nadia : « Je finis mes journées avec de l’air ». (Les résultats individuels varient, mais le pattern est constant : quand le présent est protégé, la performance suit.)

- Pascal Dubois

Coach exécutif & Partenaire d'affaires M360

Le système M360 pour protéger le présent

1) Leadership, productivité et résultats
Un programme court, concret, orienté rituels plutôt que “grands principes”. On travaille la posture, puis on outille : temps protégé, décisions nettes, suivis visibles, gestion des priorités, qualité des réunions.

2) M360+ (avec Habit tracker)

• Plan d’action personnel décliné en micro-habitudes quotidiennes.
• Suivi de la constance (streaks), rappels intelligents, revue hebdo.
• Alignement : chaque habitude se relie à un objectif stratégique (pas d’habitude orpheline).

Les habitudes se bâtissent dans la durée ; l’app vous aide à franchir ce “plateau” où l’automaticité se consolide.

3) M360meet (calculateur du coût de réunion en temps réel)

• Avant : objectif, participants nécessaires, durée plafond.
• Pendant : compteur temps × coût (prise de conscience collective).
• Après : décisions, responsables, échéances.

La visualisation du coût rend toute l’équipe plus exigeante sur l’utilité et l’issue de chaque réunion.

Tableau — 4 voleurs du présent & 4 antidotes M360

Quiz: Votre attention est-elle votre alliée ou votre ennemie ?

Le protocole “Présent productif” (15 minutes par jour)

• Avant 9 h — Intention claire (1 minute)
  • Ce qui fera que cette journée sera réussie.
• Deux fois 45–60 min — Deep Work sans messagerie
  • Un seul objectif, une seule app.
  • À la fin : note de clôture “ce que le futur moi doit savoir”.
• Réunions — Objectif → décision → action
  • Si l’objectif n’est pas clair, on replanifie.
  • On affiche le coût en temps réel avec M360meet pour garder tout le monde dans la réalité.
• Micro-récupérations — 2×5 min
  • Respiration, marche, étirements. Les essais cliniques montrent que la pleine conscience améliore le bien-être et l’engagement.
• Habit tracker
  • Cochez ; observez la chaîne de répétitions ; ajustez chaque semaine. La progression se joue sur plusieurs dizaines de jours.

Pourquoi cet angle “humain avant tout” ?

Parce qu’on ne “force” pas le présent : on le rend possible. Quand un dirigeant retrouve 120 minutes de concentration utile par jour, l’organisation entière change : décisions plus rapides, priorités clarifiées, réunions plus courtes, climat plus serein. Les meilleures pratiques ne “s’installent” pas ; elles s’ancrent par de petits gestes répétés et mesurés.

Chez M360, notre rôle n’est pas de vous inonder de concepts, mais de tenir le fil jusqu’à ce que vos nouveaux réflexes deviennent naturels — exactement ce que Donald Fleming appelle “les victoires invisibles”.

Conclusion

Le moment présent ne s’attrape pas à la force du poignet ; il se prépare, se protège, se pratique. Et c’est précisément ce que permet l’écosystème M360 : un cadre de leadership, des outils simples, et un accompagnement humain — avec Donald Fleming et Pascal Dubois — pour transformer votre façon de travailler sans vous renier.

Si votre agenda dicte votre vie, il est temps d’inverser la relation. Reprenez le présent. Le reste suivra.